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   早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃得少。這其實也是說明了每一餐對于人的作用。雖然說的晚餐吃得少,可不能說明晚餐對我們來說不重要。要想健康吃好晚餐,必須牢記以下“四不過”!裢聿筒贿^甜晚餐和晚餐后都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖,被人體吸收后分別........【詳細】
   水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素,能促進身體健康,進而達到防治疾病,養顏美容(美容食品)的效果,是最受現代人歡迎的天然健康食品。那么一天中什么時間吃水果對身體最健康呢?在外國有這么一種說法,即“上午的水果是金,........【詳細】
   1、茶可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。云南生產的沱茶,每天飲3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在于維........【詳細】
   如果有親人或朋友生病了,經常會熬點雞湯之類的給病人“進補”,確實,生病虛弱熬上碗營養湯可以使之盡快的好起來,但是關于熬湯還是存在一些誤區的,比如說,熬得越久越有營養,其實不然。熬骨頭湯一般一小時左右為宜,這個時候的濃度和口感都是最適合的,因為此時骨頭中的........【詳細】
   牛奶是難得的老少皆宜的營養保健食品,雖然有很多好處,但并不是說任何人都可以喝的,像下面的六種病人就不適合喝牛奶,不僅對健康無益,還會有礙康復。缺鐵性貧血患者人體吸收鐵是將食物中的鐵先在消化道中轉化為亞鐵,進而吸收到身體中的。如果喝得牛奶過多,牛奶中的鈣、........【詳細】
   致胖的“元兇”是總熱量而不單純是主食,長期缺乏主食會導致肌肉無力甚至失憶。每天下班后到健身房運動是阿麗多年的習慣了,由于時間匆忙,阿麗的晚餐通常都留在健身后才吃,而為了保持健身的“成果”,阿麗健身后拒絕米飯、面等一切淀粉類的食物,就吃水果再喝點酸奶。記者........【詳細】
   任何食物都有寒熱溫涼的屬性,它們之間會發生相生相克的作用。搭配好了,可以功效倍增;搭配錯了,則會降低食物營養的吸收,嚴重的還會引起中毒反應。雞蛋與豆漿同食不宜人們經常食用豆漿沖雞蛋,認為兩者都富含蛋白質,食之對身體有益,從科學飲食角度講,兩者不宜同食。因為........【詳細】
   茄子是最常見的農家蔬菜之一,不僅富含各種人體必需的營養物質,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是紫皮茄子,皮中的維生素E和維生素P可以保護心血管,有助人體抗衰老,其他的食物可比不了。茄子不宜去皮吃把茄子的皮去掉后,就會將果肉暴露在空氣中,其中的微量元素鐵很容........【詳細】
   盡管蒙牛、伊利、光明的液態奶檢出了三聚氰胺,但檢出三聚氰胺的批次都不到抽檢總數的10%,而且檢出的三聚氰胺的量也很低,這么微量的三聚氰胺還不至于威脅到我們的健康。而且現在才是喝奶最安全的時候。國家如此嚴厲地檢查,誰敢頂風摻假?千載難逢的機會,為什么不喝呢?!........【詳細】
   女人大都對甜品無法抗拒,相信有很大一部分MM都是“甜品美人”吧,而有些人則喜歡吃辣的食物,感受辛辣對你身體的刺激,對很多人來說也是別有快感。不過其實甜的東西或者是過辣的東西吃多了,是會給肌膚造成負擔的。甜品美人你要提前抗老情人節收到的巧克力太多?異國的浪漫甜........【詳細】
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