蘆薈怎么吃最好

2020-5-21 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀: 蘆薈是女性朋友比較喜歡的美食,大家知道蘆薈怎么吃最好嗎,可以看看下面的文章是怎么詳細介紹這款美食的呢,蘆薈是可以用于滋補我們皮膚的美食,所以多吃蘆薈可以讓自己看上去更年輕漂亮,這......

蘆薈是女性朋友比較喜歡的美食,大家知道蘆薈怎么吃最好嗎,可以看看下面的文章是怎么詳細介紹這款美食的呢,蘆薈是可以用于滋補我們皮膚的美食,所以多吃蘆薈可以讓自己看上去更年輕漂亮,這款美食的營養價值也是比較高的喲。

蘆薈怎么吃最好

一、蘆薈蔬菜湯

材料:新鮮蘆薈葉2片、菠菜1株、紅蘿卜1根、花椰菜2菜、白菜1片、干香菇2朵、雞湯或肉湯1杯。

做法:

1、先燒開雞湯,放入上述材料,文火煮上20分鐘左右。

2、煮湯過程中如表面浮出殘渣,要小心舀出。如果水分蒸發,可再補充少許水分。

這是一道營養非常豐富的蔬菜湯,最適合沒有食欲及病后飲用。由于蔬菜及蘆薈的精華都已溶入湯中,就算不食用湯里的蔬菜,營養也非常豐富。

二、蘆薈炒肉絲

材料:蘆薈350克、豬里脊50克、精鹽、水淀粉、豆漿、白糖、蔥絲、姜絲、蒜末、醬油、花生油、雞精各適量。

做法:

1、將蘆薈洗凈去皮,切成絲。

2、豬里脊切成絲,加入水淀粉、醬油攪勻。

3、坐鍋點火倒油,加入蔥、姜、蒜、豬肉絲、豆醬、蘆薈絲翻炒,加入白糖、精鹽、雞精調味,加少許水淀粉勾芡即成。

功效:通便,促進傷口愈合,抗菌消炎。蘆薈還有美容作用,可使皮膚細膩光滑。

三、雪耳蘆薈

材料:銀耳20克、蘆薈125克、枸杞子、香菜、冰搪、純凈水各適量。

做法:

1、銀耳泡發、去根,加水蒸熟。

2、蘆薈去皮洗凈,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發。

3、冰糖加純凈水對汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

四、蘋果燉蘆薈

材料:蘋果500克、蘆薈200克、白砂糖30克、冰糖15克。

做法:

1、青蘋果削皮,去核洗凈,切成小塊。

2、蘆薈去刺,去皮洗凈,切成條狀,撒上糖腌1小時。

3、水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。

五、豆腐蘆薈

材料:豆腐200克、蘆薈15克、松花蛋60克、香油10克、醬油5克、辣椒油5克。

做法:

1、豆腐切成丁塊,皮蛋切成丁塊,放入盤中。

2、蘆薈葉片剖開,挖出葉肉,煮沸5分鐘取出,切成丁塊也放入盤中。

3、香油、鮮醬油、紅油兌成汁,倒入盤中拌勻即可。

六、西紅柿拌蘆薈

材料:番茄200克、蘆薈20克、小蔥5克、香油10克、味精2克、醬油5克。

做法:

1、西紅柿洗凈去蒂,切成塊,裝入盆內。

2、蘆薈葉肉取出,在開水煮5分鐘撈出,切成丁鋪在番茄上,香油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁,澆在面上即可。

蘆薈是熱帶沙漠植物,具有藥用、保健作用,吃蘆薈要根據各人體質,蘆薈對于實熱體質比較適宜,對于虛寒體質以及陽虛、氣虛的人就不太適宜,比如性功能下降的,怕冷的,精力不足,體力不足的、記憶下降、活力不足的等等。一般情況下一個人一天吃鮮葉30克左右是沒有問題的,體質虛的人每天10至20克較為安全。

我們通過文章不但知道了蘆薈怎么吃最好,我們還可以學習一下文章中介紹的蘆薈的吃法,文章總共介紹了蘆薈的六種做法,喜歡吃蘆薈的人可以看看這六種做法中有沒有自己比較喜歡吃的方式,可以親自動手學習一下這些蘆薈的做法。


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